Tag Archives: MALHAÇÃO

Adeus ao TCHAU!

Posted on February 26, 2014 by

Por Fernando Nena Personal Trainer Tríceps, também conhecido como MÚSCULO DO TCHAU, esse musculozinho temido por vocês mulheres pode ser facilmente resolvido. Como? Bom primeiramente a pergunta certa é: O que vocês estão fazendo para dar Adeus ao tchau? Quer … Continue reading →

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ABDOME E ABDOMINAIS – O QUE, COMO, QUANTO E PORQUE FAZER.

Posted on February 11, 2014 by

Por Fernando Nena Personal Trainer Isso é um dos pesadelos femininos, a “bendita” barriguinha. Então o que é melhor fazer?com certeza são 5.000 abdominais três vezes por dia, certo?! ERRAAADO!!! Abdominal não perde barriga, isso é uma das maiores mentiras … Continue reading →

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TPM NÃO É “TENSÃO PRÉ-MENSTRUAL” E SIM “TEMPO PRA MALHAR”

Posted on February 4, 2014 by

Por Fernando Nena Personal Trainer Queridas leitoras, qual de vocês tem problemas com TPM? Ansiedades,raivas, tristezas, fraquezas, calores, fome, vontade absurdas de chocolaaaaaaaaaate que é o recordista das desculpas. A TPM é a variação hormonal que o corpo feminino sofre … Continue reading →

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MULHER VS MUSCULAÇÃO

Posted on January 20, 2014 by

Como já havia dito no nosso IG do Instagram (@thais_reinald), agora contamos com um novo colaborador do blog, o Fernando Nena. Ele que tem uma experiência de 7 anos como personal trainer, agora irá compartilhar dicas, novidades, e tudo o … Continue reading →

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