Tag Archives: MALHAÇÃO

Adeus ao TCHAU!

Por Fernando Nena Personal Trainer Tríceps, também conhecido como MÚSCULO DO TCHAU, esse musculozinho temido por vocês mulheres pode ser facilmente resolvido. Como? Bom primeiramente a pergunta certa é: O que vocês estão fazendo para dar Adeus ao tchau? Quer … Continue reading

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ABDOME E ABDOMINAIS – O QUE, COMO, QUANTO E PORQUE FAZER.

Por Fernando Nena Personal Trainer Isso é um dos pesadelos femininos, a “bendita” barriguinha. Então o que é melhor fazer?com certeza são 5.000 abdominais três vezes por dia, certo?! ERRAAADO!!! Abdominal não perde barriga, isso é uma das maiores mentiras … Continue reading

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TPM NÃO É “TENSÃO PRÉ-MENSTRUAL” E SIM “TEMPO PRA MALHAR”

Por Fernando Nena Personal Trainer Queridas leitoras, qual de vocês tem problemas com TPM? Ansiedades,raivas, tristezas, fraquezas, calores, fome, vontade absurdas de chocolaaaaaaaaaate que é o recordista das desculpas. A TPM é a variação hormonal que o corpo feminino sofre … Continue reading

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MULHER VS MUSCULAÇÃO

Como já havia dito no nosso IG do Instagram (@thais_reinald), agora contamos com um novo colaborador do blog, o Fernando Nena. Ele que tem uma experiência de 7 anos como personal trainer, agora irá compartilhar dicas, novidades, e tudo o … Continue reading

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